lovebet体育官网人要之工矿物质及微量元素(五)硒。什么是富硒农产品。

本来想在先介绍碘的末尾写硒,昨天见情人围一各项大学教授推荐养生明星–硒的短文,把微量元素硒夸的全能。我先将他的稍文录在底下,估计许多推荐硒产品之厂家也还宣传了。

简    介

“全世界产生40差不多单国缺硒,中国凡是缺硒、贫硒的重灾区,硒摄入不足成了炎黄人数的正常软肋。硒博的雅号:生命火种,抗癌的王,长寿元素,呼吸系统疾病的克星,明亮的行李,心脏守护神,肝病天敌,胃肠道的白衣天使,微量元素中之胰岛素,天然解毒剂,男性体内的金,皮肤病症患者的佛法!”

尽管蕴涵丰富硒元素的农产品

真正是这么也?那么,硒是不是越多越好,有没产生毒性?我们的本尚大方缺硒吗?我们的滋养食谱如何才会摄入足够量之硒?

概    述

有关人用之微量元素硒的概述

硒作为身体用的微量元素,广泛存在为大量的食品被。硒对于身体的滋养是须的,在人内发生二十大多种植硒蛋白在身生育,甲状腺荷尔蒙新陈代谢,DNA合成,和护卫身体细胞免受感染及氧化损害作用中,扮演者非常重大的角色。

硒有一定量种有形式:无机的样式,硒酸盐和亚硒酸盐(selenate and
selenite);和有机形式,硒代蛋氨酸和硒代半胱氨酸,(selenomethionine and
selenocysteini)。

硒的传递途径得以是这般:土壤中蕴藏的无机亚硒酸盐和硒酸盐,被植物和蔬菜接受,然后转向成有机形式的硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸,以及它们的甲基化衍生物。(methylated
derivatives)

当躯体与动物组织里之硒,绝大多数凡有机的硒代蛋氨酸(selenomethionine)形式,在人体与动物组织里可以让做上人蛋白质氨基酸里的蛋氨酸上。骨骼肌肉是身体里硒的根本存储地点,大约占用身体里28%交46%之身体里之总含硒量。

硒在人里让用来合成硒蛋白。硒蛋白包含在一个特别的氨基酸,称为硒代半胱氨酸。硒代半胱氨酸与另半胱氨酸(cysteine)一样,但是半胱氨酸上之硫被硒所替代。

乘机硒代半胱氨酸(selenocysteine)和亚硒酸盐(selenite)缩减,用来生产硒化氢(hydrogen
selenide),然后于转接成硒磷酸(selenophosphate),再就此来做生物合成硒蛋白(selenoprotein)。

大部分硒蛋白,包括几栽谷胱甘肽过氧化酶(glutathione
peroxidases)和硫氧还蛋白还原酶(thioredoxin
reductases),参与细胞的对抗氧化功能,保护细胞免受伤害。

从而来检测人体是否缺硒的常用方法是,测量血浆和血清里的硒浓度。血液和尿液里之硒浓度,也可体现一段时间硒的摄入水平状态。分析头发及甲的海含量,可以为此来长久监测硒的摄入水平。

为人里硒蛋白的合成需要,人体需要血浆和血清里的硒浓度要达成每分升8微克(mcg/dL),成年人每天得摄入50微克的硒。

硒是均等种化学元素

缺硒以后会咋样?以华夏黑龙江克山县命名的克山病可以告知您:充血性心肌病

在高达世纪70年代,在炎黄黑龙江省齐齐哈尔市克山县,发现当代大规模流行一栽奇特心脏疾患:充血性心肌病(Keshan
disease, congestive cardiomyopathy)。

新生医专家通过分析,发现当地人的硒摄入量严重低于普通需要专业,成年人平均只有发11微克左右。由于硒摄入不足,然后于柯萨基病毒(Coxsackievirus)感染下,最后演变成大面积克山病。从防治克山病的最低硒摄入量,成年人每天必超过20微克。

新生当地政府在地头支持,采取了大人群补硒项目(government -sponsored
selenium supplementation program)以后,这种地方流行疾病就是给免去了。

硒的意

硒缺乏症状

硒缺乏后,会挑起人生化化学反应,让人们倾向被来一些破例病。比如上面提到的克山缺血性心肌病。

硒缺乏还与丈夫不育症有关,在神州、中国西藏、西柏利亚齐名有缺硒地区发生大骨节病,(osteoarthritis)。

硒缺乏还会见影响至碘缺乏,会大增新生儿的白痴病或者呆小症(先天性碘缺乏综合征)。

能够加强肌体免疫

爱患硒缺乏症状的人群, 在美国同加拿大相当于北美土富硒国家,硒缺乏症状十分少见。即使是泥土贫硒的有地区,由于海产品,外地区的庄稼和动物食品的大千世界配送,系缺乏症现在也少见。

1,一些以素食为主的贫硒地区及国,人群罹患系缺乏症装的高风险非常十分。这些地带就概括中国,大量人口生活在泥土贫硒地区,再长饮食中着重为素食,肉蛋奶在餐饮中之百分比低的人群要贫困人口,容易患硒缺乏症状。欧洲江山之平均硒摄入水平也比逊色,特别是那些崇尚素食主义者。

2,新西兰千古也是贫硒国家,但是他们的人口群硒摄入量随着进口大量富饶含硒的麦子而大幅提高。

3,长期开展血液透析的病人,由于血液透析会将硒从血液中移除,因此容易造成身体内之硒缺乏。另外,血液透析的患者出于尿毒症和膳食限制导致的厌食症(anorexia),他们或使用局部贫硒的伙食用致使硒缺乏。

硒是呀??

硒和健康及病魔

1,硒与癌症

自打理论及说,由于硒在DNA修复,细胞凋亡(apoptosis),和对此内分泌和免疫系统的熏陶;还来另人内之运行机制,包括硒的抗氧化特性,硒有或以防范癌症方面发出根本作用。

硒到底是休是传说着之抗癌的君也?现在的流行病学研究,仅仅发现硒与结肠直肠癌、前列腺癌、肺癌、膀胱癌、皮肤癌、食道癌和胃癌等毛病,有指连带关系。

名为负相关联系?(inverse
association)就是当人内硒含量大的时刻,一些讲评癌症的指数就跌落,比如几年死去的风险当。硒含量低之时光,这些指数就强。

当片硒补充品与癌症预防的随机对照试验,则从未检索来强有力之直接证据来证明硒具有防癌作用。

每当2003年,美国FDA食品和药物管理局在同意添加硒到食品里的文本被说:“一些科学实验显示,硒或回落特定形式癌症的风险—FDA认为这些信是少数的,不是结论性的。”看来还得再多的钻研去印证。

2,硒和心血管病(cardiovascular disease)

硒蛋白可以协助预防细胞脂肪的修正氧化,减少发炎,防止血小板聚集。因此,从理论及,专家认为补充硒可以削减心血管病之高风险,减少由于心血管病造成的去世。

风行病学的钻,发现了部分同此互为抵触的景况,甚至高的硒浓度增加了心血管病之高风险。临床试验为尚无发现直接挂钩。需要更为深入研讨。

3,硒和回味减退(cognitive decline)

血清里之硒浓度随着年龄增长要低落。边际的抑缺的硒浓度,随年龄增长要大脑功能衰退,可能跟人里硒的对抗氧化活动衰退有关。

概括有用饱含硒的局部维生素和矿物质补充品来治疗阿兹海默症的钻研,往往与维生素C,维生素E,β胡萝卜素,锌和硒的复合品,其中单独硒的意图产生差不多充分,尚无强劲的研究。

4,硒及甲状腺疾病

硒在甲状腺里的深浅,要过全身各处器官里之硒浓度。像碘一样,硒在甲状腺荷尔蒙合成和新陈代谢过程遭到出要作用。

硒缺乏症,可以挑起碘缺乏症,从而与碘的有关症状有关系。

硒与女儿怀孕及生前后,低甲状腺素血症,以及产后甲状腺功能下降有提到。

硒是相同种植化学元素,化学符号是Se,一栽非金属。可以为此作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。

硒的食来源

胡产品,动物器官肉类是含硒最丰富的食物来源。其它,包括肌肉,谷类粮食,和奶制品,禽肉,蛋类。

带有硒的食物

于植物和蔬菜吃之硒,需要依据不同地段有比充分差距。因为土里含硒量有酷坏之不同,土壤酸度pH值不同,土壤里含的有机质不同,土壤里噙的硒是未是好被植物吸收等要素,都见面影响在植物和蔬菜里之硒含量。

由硒在泥土中的含量,影响到动物吃的植物性食品当中的含硒量,因此自不同地方的动物肉类产品中之硒含量为是免平等的。

相互较植物和菜里的含硒量,土壤里的含硒量对于动物之影响要有些得差不多,因为动物还有一个人内之我平衡系统。另外,动物吃的加深饲料中,也含有一定量的硒。

硒的补充品

每当一般多维生素以及矿物质中营养中,一般包含硒。一般是硒代蛋氨酸或者含硒的酵母,或者是硒酸盐和亚硒酸盐(sodium
selenite or sodium selenate)。

身体好硒代蛋氨酸里接到90%的硒,但是只能打亚硒酸盐里接受50%之硒。

硒也是身体必需的微量元素。硒与合成人体内强含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶,在海洋生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为历届要各种醇类,消除自由基对生物膜的攻击,保护生物膜免受氧化损伤;硒与三结合碘化甲状腺胺酸脱碘酶。硒因此被科学家称之为人体微量元素中的“防癌的君”
(原称“抗癌的王”)

超负荷摄入硒的例行风险

悠久超负荷摄入好剂量的有机形式和无机形式的硒,对于身体健康有同等的重伤。过度摄入洗的前期症状是呼吸着隐含大蒜臭味(garlic
odor),嘴被发出金属味道(metallic taste)的发。

极致常见的门诊硒过量摄入,为硒中毒(selenosis),掉发及甲,或者指甲脆性化。其它病症包括皮肤损伤和神经系统损伤,呕吐,腹泻,皮肤出疹,斑釉牙(mottled
teeth),疲倦无力,易怒,神经系统未正规。

教育界研究发现,血硒水平的轻重与癌的发息息相关。大量的调查资料证实,一个地域食物同土壤中硒含量的轻重和癌症的发病率有一直关乎,例如:此地区的食品及土壤被之硒含量大,癌症的发病率和死亡率就低,反之,这个地段的癌症发病率和死亡率就强,事实证明硒和癌症的发生负有密切关系。同时科学界也认识及硒具有预防癌症作用,是身体微量元素的“防癌的君”。

巴西果也深受巴西核桃,含有大量的硒,如果加上时来规律地吃,就会造成硒中毒。(Brazil nut 68-91mcg per nut)。急性硒中毒也得为自药店购买服用非处方药,一潮服用过量而中毒。急性硒中毒可以导致严重的胃肠道和神经系统症状,急性上呼吸道疾病症状,心肌梗死,掉发,肌肉压痛,震颤,头晕,面部潮红,肾脏疾病,心力衰竭及另一些严重疾病。

因而,不可知不管大剂量补硒。

硒和抗癌药顺铂有相克作用

顺铂(Cisplatin),是时下无机的铂类化疗药,可实用治疗卵巢癌、膀胱癌、肺癌以及组成部分任何癌症。

今天曾经意识,服用顺铂,可以减去血清里硒的深浅。

美国亚利圣那大学癌症中心Clark教授对准1312章癌症病人进行13年对待试验。结果表明每日补硒200
μg,癌症死亡率下降50%,癌症总发病率下降37%,其中肺癌下降46%,肠癌下降58%,前列腺癌下降63%。

硒的养生饮食建议

2003年美国食品药品管理局(FDA)明示:”硒能下降患癌风险”和”硒可在身子内发抗癌变作用”。

硒虽好,但非像宣传之那样无所不克,也未是所谓的抗癌的王。过量摄入硒,还可能导致急性或者长期硒中毒,得不偿失。

1,不克听信宣传,以为硒这么多效益,中国同时贫硒,就十分剂量补充硒。殊不知,现在食品全球化,来自富硒国家与地面的食与肉品,海产品,让我们生存在中国地区之人群,罹患硒缺乏症的可能也很有点。而超补硒,欲速则不达,反为其害。

2,食物来源要抬高,既要吃方便含硒的海产品、动物器官肉类,瘦肉类;一些含有蛋白质的食;又使吃相同多重蔬菜和鲜果,全谷食物,豆类,瓜子,奶和奶制品,牛奶及酸奶,油类,禽蛋类,等还是硒含量丰富的食品。

3,既然现在曾经全球化,那么选择上述食品就为处处之且吃。如果非亮产品来源地区是不是富硒,只要知道大地各地之食品都吃到,就一般不会见缺硒了。

每当本国硒有防癌抗癌作用已经让描绘副化学教课书(九年级下册96页)以及高等院校医药教材(微量元素和常规262页),”硒能平抑癌细胞生长及其DNA RNA和蛋白质合成,抑制癌细胞基因的转录,干扰致癌物质的代谢”。

最后一条戒律:巴西果然不可知每天还吃!

Brazil nut

Brazil nut

硒的作用

硒能提高肌体免疫,促进淋巴细胞的繁殖与抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等强癌症有着无可争辩的制止和预防的意,其以机体内的中级代谢产物甲基烯醇具有比强之抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的效应,增加抗氧化活性。同时,硒具有减轻和化解重金属毒性的用意。

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01

抗氧化作用:

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的结缘成分,每摩尔底GSH-Px中含4克原子硒,此酶的打算是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与过氧化物的氧化还原反应,所以只是发挥抗氧化作用,是要的自由基清除剂(是维生素E的50–500加倍)。在体内,GSH-Px与维生素E抗氧化的编制不同,两者可以并行加,具有共同作用。

然证明:正是由”硒”的高抗氧化作用,适量补能由及防止器官老化和病变,延缓衰老,增强免疫,抵御病,抵抗有麻醉重金属,减轻放化疗副作用,防癌抗癌。

02

增长免疫力:

     
有机硒能祛除体内自由基,排除体内毒素、抗氧化、能立竿见影的抑制了氧化脂质的出,防止血凝块,清除胆固醇,增强人体免疫功能。

提防糖尿病:

     
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它会防范胰岛β细胞氧化破坏,使其效正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖,改善糖尿病病人的病症。

防护白内障:

     
视网膜由于触及电脑辐射等较多,易被伤害,硒可保护相网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力,有备白内障的意图。

以防心脑血管疾病:

     
硒是维系心脏健康机能的要元素,对中枢肌体有保安及修补的来意。人体血硒水平的大跌,会造成体内清除自由基的效能降,造成有害物质沉积增多,血压上升、血管壁变厚、血管弹性减退、血流速度变慢,送氧功能减退,从而诱导心脑血管疾病的发病率升高,然而对补硒对戒心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都出于好之来意。

严防克山病、大骨节病、关节炎:

       
缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病之重大病因,补硒能预防骨髓端病变,促进修复,而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这片栽地方性疾病及关节炎患者都产生异常好的防护及看病作用。

解毒、排毒:

       
硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾脏、生殖腺和中枢神经的麻醉。硒及体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

防治肝病、保护肝脏:

     
我国医学专家为树玉历经16年之肝癌高发区流行病学调查被发现,肝癌高发区的居民血液中之硒含量均小于肝癌低发区,肝癌的发病率和血硒水平上负相关。她于江苏启东县本着13万居民补硒证实,补硒可若肝癌发病率降低35%,使出肝癌家史者发病率降低50%。

     
综上所述,”硒”是身体必需的,又不能自制,因此世界卫生组织提议每日补充200
μg硒,可有效防止多种疾患之高发。世界营养学家、生物化学会主席,巴博亚罗拉博士称:”硒”是延伸寿命最好关键的矿物质营养素,体现于它们对血肉之躯之宏观保障,我们不应该在患病时才想到她。

缺硒的见

       
人体缺硒会招致多毛病,最突出的是我国黑龙江克山县地方病—克山病,大骨节病、癌症、心血管病、白内障、胞囊纤维变性、高血压、甲状腺肿大、免疫少、淋巴母细胞性贫血、视网膜斑点退化、肌营养不良、溃疡性结肠炎、关节炎和身体的衰退还同身缺硒有着直接的关系。

摄入量

       
硒对人体的要生理功能越来越为各国科学家所尊重,各国根据我国自身的场面还制订了硒营养的引荐摄入量。美国引进成年子女硒的每日摄入量(RDI)分别吗70微克/天和55微克/天,而英国尽管为75微克/天和60微克/天。中国营养学会推荐的成年人摄入量为50~200微克/天。

哪些收获硒

     
人体受到硒主要由寻常膳食中收获,因此,食物中硒的含量一直影响了众人日常硒的摄入量。

硒的发源

       
食物硒含量为地理影响挺十分,土壤硒的例外造成各地食品被硒含量之大差距。土壤含硒量在0.6毫克/千克以下,就属于贫硒土壤,我国除湖北恩施、陕西紫阳相当于地区外,全国72%底土地都属贫硒或缺硒土壤。这些区域的食物硒含量一般以0.01~0.06毫克/千克之间,而食物硒含量低于0.02毫克/千克,长期摄入严重缺失硒食品,必然会促成硒缺乏症。

       
来自土壤的可溶性有机态硒,通过植物根部被收取,然后,进入植物的内循环系统,通茎-叶-花-果实的路,参与了蛋白质的合成,最后,来自土壤的离子状态的硒,被因硒蛋白的样式保留于种子里。土壤被含硒成分本身比较高,种出底作物自身硒含量吗强。

富硒农产品究竟生什么价值?

      “硒”是肉体不可或缺的,又不能自制,因此世界卫生组织提议每日补充200
μg硒,可使得防多种疾患之高发。世界营养学家、生物化学会主席,巴博亚罗拉博士称:”硒”是延伸寿命最好要害的矿物质营养素,体现于它们对人身之周维护,我们不应有于患时才想到她。
硒是迄今发现的最为根本之抵制衰老元素;广西巴马县大凡社会风气名牌四很长寿地方某。中国科学院家对巴马之钻研表明:巴马土壤、谷物遭到的硒含量大于全国平均水平10倍增以上,百岁老人血液中之硒含量大出正常人的3-6倍增。后来当安徽省石台县并且发现一个长寿村。80春以上老人占全村人数底12%。更为奇特之是50年来无察觉同样章癌症患者、心脑血管、糖尿病患者及肥胖病人。经对该村土壤中硒含量分析测定表明:硒含量高出一般地方10倍增。原来,硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体上了雄厚的硒元素,就会使得清除自由基,抗氧化,延缓衰老。

硒——抗癌的王

     
科学界研究发现,血硒水平的音量和癌的来息息相关。大量之考察材料证实,一个域食物与泥土被硒含量之音量与癌症的发病率有直接涉及。目前癌症治疗中以硒辅助医疗非常广阔。

硒——明亮的使

     
生物学家们通过长期的钻研发现:硒对视觉器官的机能是极为重要的。硒能催化并清除对眼睛伤害的轻易基物质,从而保障眼睛的细胞膜。若人眼长期处于缺硒状态,就见面影响细胞膜的总体,从而致使视力跌与广大眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等之发生。目前,一些格外城市的诊所对眼病患者一度拓展硒治疗,临床表明,硒对增强视力确有显著的意向,能看白内障、视网膜病等又心灵手巧。

硒——心脏的护理神

       
硒是维系心脏健康功能的第一元素,对中枢肌体有护及修补的用意。人体血硒水平的跌,会促成体内清除自由基的效能降,造成有害物质沉积增多,血压上升、血管壁变厚、血管弹性下降、血流速度变慢,送氧功能下降,从而诱导心脑血管疾患之发病率升高,然而对补硒对戒心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都起比好的用意。

硒——肝病的天敌

   
位于长江三角洲的江苏启东地区凡渔米之乡,经济发达,但是长期以来这里的人们肝癌、肝炎发病率极高,发病原因不亮。中国预防医学科学院之学者们通过16年研究终于寻有由
,原来此地的回、土壤、粮食中缺少元素“硒”,生活于这边的众人从水以及粮食中获之硒很少,体内硒含量特别低,而体内缺乏硒的人易被肝炎病毒传染。
此外,体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌患者的危殆是外人群的202倍增,特别值得一提的凡:硒可以使肝炎患者的病状好转,使肝炎患者有癌症的比例大大降低
。专家等代表:即使在非缺乏硒的广阔地区,人们适当补硒元素对防肝癌、肝炎也是大有益处的。

硒——微量元素中之胰岛素

     
硒是整合谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能够防备胰岛β细胞氧化破坏,使其效果正常,促进糖份代谢、降低血糖及尿糖。医生通过吃糖尿病人定量服硒,可以于及保安与还原胰岛功能的作用,有利于改进糖尿病的病症,降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以,有人称硒是微量元素中之“胰岛素”。

硒——解毒、排毒

硒及金属的结合力很强,能抵镉对肾脏、生殖腺和中枢神经的麻醉。硒及体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触发生毒有害工作之人流,尤其要小心补硒。另外,在劳作条件遭到要在中,经常接触电视、电脑、手机当辐射干扰的丁,要补硒,因为补硒可以维护造血系统,最要命范围地抽辐射伤害。

过去人们直接认为硒是同样栽出毒的素,直到20世纪50-60年代才肯定硒是动物体必须的微量元素,王教授说,“美国FDA(美国食品药物管理局之英文缩写,是国际看对权威机构)做了一个漫长的跟踪实验,结果发现,每天补硒的受试癌症发病率降低了37%,而每日补硒的癌症病人,死亡率则降了50%。”因此,1973年联合国卫生组织公布硒是肌体不可或缺的微量元素,在中华,1988年中国营养学会以硒列入人们每天膳食营养素之一。

硒对身体来说,最要紧之是抗氧化作用,“因为硒能催化一栽谷胱甘胎过氧化酶(GSH-Px)的活性,这种酶是机体内要之均等栽关键之了氧化物分解酶,能把身体内发生的了氧化物给回复、分解掉,降解和清除自由基,保护细胞膜不为自由基的损坏。”硒的另外一个着重作用是抗癌,这是为硒元素中还有一样种植成分——硒代蛋氨酸,它亦可激活肿瘤抑制基因p53,能针对受损细胞进行修补,从而增强免疫力。”

硒还是种自然之“解毒剂”,它会和有生毒的金属离子,像镉、砷、汞等来拮抗作用,“两者好比一正一负,可以齐相当消毒性的成效,所以,在吃癌症病人做化疗、放疗时,硒可以降部分发毒金属离子的毒性,减少毒副作用,药物也堪下得又狠一点。

富硒农产品势在必行

     
随着现代生活节奏的加快,人们生活压力之加大,人的身体长期居于“亚键康”状态。专家建议人体摄入硒标准应以每日240-260微克最为适宜,就这数字看单靠农产品本身的含硒量远远未能够满足身体急需。

     
中国营养学会对我国13只省市召开过一样起调查表明,成人日平均硒摄入量为26-32微克,离中国营养学会引荐的低限度50微克相距甚远。一般植物性食品含硒量比较小。因此,开发经济、方便,适合长久食用之富硒食品都势在必行。

农产品含硒量标准

     
富硒农产品,是负于含硒的土壤环境中产的或许农作物在用生物工程技术制造的富硒环境面临冒出的、其硒元素含量在江山标准规定的嵩限范围外比较贫硒地区出现的同类普通农产品高有几加倍甚至十几倍的、人们食用后能够落实补硒、增进身体正常与否目地的食品。

富硒农产品应当达到:

粮食及其制品硒含量100--300微克/千克

油料及其制品硒含量100--300微克/千克

水果硒含量10--50微克/千克

菜硒含量10--100微克/千克

禽蛋硒含量300--500微克/千克

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